瑜伽不仅有助于减弱身心乐清市全图机器人培训有限公司-少儿机器人编程培训-计算机软件设计-装潢设计，还能灵验匡助减脂塑形。以下十个最简单的瑜伽四肢，允洽初学者，坚执进修可匡助瘦全身。 1. **山式（Tadasana）**：耸立，双脚并拢，双臂上举，拉伸躯壳，增强均衡感。 2. **下犬式（Adho Mukha Svanasana）**：双手双脚撑地，躯壳呈倒V型，拉伸肩背和腿部。 3. **猫牛式（Marjaryasana-Bitilasana）**：跪姿轮流逶迤和伸展脊柱，纯真脊椎，缓解背部